Deshalb brauchen Sie Vitamin D

Das Sonnenvitamin

Vitamin D wird oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da der Körper es selbst bilden kann, wenn die Haut UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt ist. Besonders in nördlichen Regionen, wo die Sonneneinstrahlung oft gering ist, produziert der Körper weniger Vitamin D. Dann kann es sinnvoll sein, die Ernährung mit einem Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen. 

Was ist Vitamin D?

Vitamine sind lebensnotwendige organische Stoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Gemeinsam haben sie, dass sie über die Nahrung zugeführt werden müssen. Eine Ausnahme ist Vitamin D, das auch in der Haut produziert werden kann, wenn sie UV-Strahlen ausgesetzt ist.

Mit zunehmendem Alter sinkt die körpereigene Produktion von Vitamin D. Studien haben gezeigt, dass ein 70-Jähriger nur etwa 25 % der Menge an Vitamin D bildet, die ein 20-Jähriger bei gleicher UVB-Bestrahlung produziert.

Wer sollte Vitamin D zusätzlich einnehmen?

Der aktuelle Ernährungsbericht der norwegischen Gesundheitsbehörde zeigt, dass die Bevölkerung im Durchschnitt weniger Vitamin D aufnimmt, als empfohlen wird. Offizielle Ernährungsempfehlungen raten insbesondere älteren Menschen und Personen, die sich wenig im Tageslicht aufhalten, zu einer zusätzlichen Einnahme von Vitamin D.

Deshalb ist Vitamin D wichtig

• Für die Muskeln
  Ab etwa dem 45. Lebensjahr beginnt der Muskelabbau, und die Fähigkeit des Körpers, neue Muskelmasse aufzubauen, nimmt ab. Um die Muskeln zu erhalten, ist es wichtig, körperlich aktiv zu bleiben, eine ausgewogene Ernährung zu haben und das ganze Jahr über ausreichend Vitamin D aufzunehmen. Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. 
• Für die Knochen
  Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium aus dem Darm und unterstützt so eine normale Knochengesundheit. Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass Vitamin D nicht nur den Kalziumhaushalt beeinflusst, sondern auch als Signalstoff wichtig ist – sowohl für die Mineralisierung der Knochen als auch für die Muskelfunktion. 
• Für das Immunsystem
  Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Es wirkt wie ein Schalter, der die Abwehrkräfte zur richtigen Zeit aktiviert. 

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einem vielseitigen Nahrungsergänzungsmittel 

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